
LA THÉRAPIE
BRÈVE
C'est quoi ?

La thérapie brève systémique et stratégique : une vraie révolution en psychologie
La thérapie brève systémique et stratégique ne ressemble pas aux approches classiques de la psychologie. Elle a totalement changé notre perception de la souffrance humaine.
Dans les années 1950-1960, à Palo Alto, en Californie, le Mental Research Institute (MRI) est devenu un lieu clé pour cette révolution. Paul Watzlawick, Don D. Jackson, Richard Fisch et leurs collègues ont posé une question simple, mais qui change tout :
Et si le plus important n’était pas la cause du problème, mais la manière dont il se maintient aujourd’hui ?
Cette idée a donné naissance à une méthode qui vise surtout le changement. Elle s’appuie sur l’observation des relations entre les personnes, sur ce qui ne marche pas dans leurs tentatives de solution, et sur des stratégies précises pour débloquer les situations rapidement.
Ce qui la rend unique :
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Elle ne cherche pas à expliquer pourquoi vous souffrez depuis longtemps, mais plutôt comment cette souffrance continue à se répéter – et comment la faire disparaître.
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C’est l’une des premières thérapies à voir les difficultés comme le résultat d’un système de relations, plutôt que comme un problème individuel.
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Elle a influencé durablement beaucoup de domaines de la psychologie moderne : des thérapies familiales aux pratiques en entreprise ou à l’école.
LA THÉRAPIE
brève -COMMENT ?
Le terme « thérapie brève » ne reflète pas une volonté d’aller vite à tout prix. C’est plutôt une conséquence naturelle de l’approche : en se concentrant sur le fonctionnement actuel du problème, plutôt que sur ses origines, on parvient souvent à un apaisement plus rapide.
Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre, sans créer de dépendance au thérapeute.
L’accompagnement se déroule généralement sur quelques séances (entre 2 et 10 en moyenne), d’environ 1 heure chacune. Il peut concerner une difficulté récente ou installée, ponctuelle ou récurrente.
Je propose des suivis en individuel, en couple ou en famille, selon la nature de la problématique.
La thérapie brève est souvent une porte d’entrée efficace, que ce soit pour aborder un traumatisme marquant ou des difficultés plus diffuses, parfois difficiles à nommer, mais bien réelles au quotidien.


LA THÉRAPHIE brève pour QUI ?
La thérapie brève s’adresse à toute personne qui fait face à une difficulté psychologique ou relationnelle, et qui souhaite avancer vers un changement concret, sans s’engager dans une thérapie longue.
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Vous sentez bloqué, envahi par un mal-être, ou en perte de repères.
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Faites face à une souffrance émotionnelle (anxiété, tristesse, colère, peur, vide intérieur...) ou à des pensées envahissantes.
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Présentez un trouble anxieux, des attaques de panique, des phobies, un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), une dépression ou un épuisement psychique (burn-out).
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Vivez avec un trouble de la personnalité, des difficultés de régulation émotionnelle, ou des conduites d’évitement ou de contrôle.
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Avez des relations conflictuelles ou dysfonctionnelles (dans le couple, la famille, le travail...).
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Traversez une période de crise ou de transition : séparation, deuil, maladie, changement de vie, parentalité, adolescence…